氣功禪 練身修心 百病不生
文/悟覺妙天禪師 出處:禪的真如世界
氣功禪：
它主要的修行目的是把身體練好，得到身心的身心平衡。它的修行法是經由「守竅」的方式，來達到這種練身修心的目的。「竅」是指身體的某一器官的重要部
份，以心臟來說，首先要一心一意地把注意力放在心臟的部位。我們曉得在心臟的中央有一個空隙，我們把全部的精神都集中在這個空隙的地方，慢慢地，一切妄念都消失了。沒有了妄念，就不會胡思亂想，就可以定在心中。甚至我們可以感覺到心臟的跳動，和這跳動所給予我們不同的感受。這是一個方法。經過守竅，然後再把心臟的氣導引；因為氣非常重要，一個人如果沒有氣，生命就完結了，所以氣是我們延長生命最重要的原素。因此不管是練氣功也好，練道家的功夫也好，就是要練氣，也就是練呼吸。
我們曉得，一個人到四十、五十、六十歲的時候，氣就開始由最高峰往下降，因為平時我們為了生活、為了工作一直在消耗精力、體力與腦力，等到有一天，我們身體的各種機能、功能都衰退了，就會影響到我們的健康。而這種「氣」可以經過某一種方法來修練，讓我們身體裡面的氣非常地通暢，非常地飽滿。所以藉著守竅跟導引術可以來導引、運轉身體裡面的氣，做小週天的運轉，所謂小週天的運轉就是讓氣在身體內循一定的軌道運轉。等到大家都可以運轉後，就會發現自己體內的氣，很自然地往上昇，上昇了以後，會很年輕。
我們上了年紀以後，臉頰部位的肌肉會垂下來，這表示一種老化的現象。經過我們修練、禪坐以後，體內的氣會非常自然的往上提昇，進而帶動我們的肌肉恢復彈性，讓新陳代謝非常旺盛。讓我們已經失掉功能或是已經退化的器官，可以因為我們的這種修練而恢復它正常的功能，再度得到身心的健康。一個人得到身心平衡之後，精神、身體會覺得非常輕鬆愉快，走起路來也會覺得輕飄飄的，這就是練氣功的好處。一個人把身體練好，可以延長壽命，可以百病不生，這是氣功禪。