心得分享｜20131201 關西禪修中心 精進禪一

2013年12月1日@ 關西禪修中心 精進禪一
以下是大家禁語一天之後的心得：

吳師姐：
專注禪心輪時，感覺禪心輪的所在處有一道光弦在順時針轉動。感謝師兄姐發心，幫我們準備此活動，很棒。另外，
(1)不知道是不是沒睡飽，今日在禪一的禪坐，比較會腳酸、痛、麻，平日在新竹科園禪修會館的禪坐效果比較好。
(2)回家要多練習禪坐，下次來參加，腳才不會太酸痛。

彭師兄：
覺得本次活動很讚，感恩師父，師兄，師姐的付出！

張師兄：
覺得可以多辦這樣戶外禪修入定的活動，結合禪修與大自然的力量，會有更深的體會。

江師姐：
佛光沐浴，充滿法喜，禪心更加堅定。

科園禪修會館 ~ 12 月份 3 位壽星 生日快樂 !!

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心得分享｜尋師訪道37 載 終遇明師傳心印

資料來源：財團法人釋迦牟尼佛救世基金會網站

作者：原文／覺妙妙明　口譯／周呈霙

我是覺妙妙明，今天要與大家分享，悟覺妙天師父傳我佛心印的經過。但無相的傳法，真的無法用語言文字形容，也不是大腦意識所能理解；它幾乎不可能透過文字或意識來傳達。所以，我第一個想到的，就是手持蓮花，看看是否有人會破顏微笑？

佛傳心印　脫胎換骨
在悟覺妙天師父傳我佛心印的當下，首先，我看到非常強烈的紅光，然後轉變為綠光、黃光和金光，最後變成極其明亮炫目的白光。因為實在是太亮了，我雖然可 以感覺到，但卻無法直視。而且當時在我內心所發生的變化，也無法用言語來形容。但我明白，這些改變對我所產生的影響，讓我變得更有能力去幫助他人；而我也 很樂於去和別人分享。

蒙悟覺妙天師父傳佛心印之後，每當面對生活中所接觸到的人，我都可以清楚地看進他們的內心，甚至靈性。例如，當我講話或授課時，可以清楚地感應到對方的心門是否敞開，樂於接納更多的教導；或是緊閉心門，充滿懷疑、恐懼及挑戰。

威剛董事長陳立白的紓壓良方 - 禪修

資料來源：網路blog文章(2013.10.11)

威剛科技董事長，是我們的師兄，是悟覺妙天師父遭逢法難之際，不受媒體刻意操作、惡意報導影響，仍然堅定支持著妙天師父的大護法。前陣子有幸跟陳立白師兄聊了幾句，沒有大老闆氣燄高張的習氣，只有沉穩、果斷而謙和的態度，真的個人非常欣賞的一位社會成功人士！

翻了禪天下第102期，正好有陳立白師兄的報導，身為上市公司的大老闆，紓壓這件事，師兄有一番很棒的見解，看完便可知，禪定對於紓壓有多麼棒的幫助！截錄其中幾段分享：

陳立白強調，修行並非消極的遁入空門，而是幫助我們更積極地經營人生，將自己所能服務的對象，更拓展到全體人類；不僅自己提升、超越，也造福更多人。

定期練習放鬆，讓你更長壽！

資料來源：天下雜誌2013-05-06 Web only 

在忙碌的工作行程中，懂得適時放鬆是非常必要的，不僅是為了舒緩壓力與焦慮，更重要的是為了自己的健康著想。專家研究顯示，平時懂得放鬆的人，將會改變體內的基因，擁有更健康的身體。

根據《時代》雜誌報導，哈佛醫學院教授赫博特．班森（Herbert Benson）最新的研究顯示，平常有進行放鬆練習（例如深呼吸、瑜珈、靜坐等）的人，會促使體內基因的改變，對身體帶來以下4大益處：

1.維持細胞所需能量：時常進行放鬆練習的人，粒線體的活動較為穩定。粒線體（mitochondria）是人體細胞內的重要成分，主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定，會讓人覺得比較有精神。

2.促進細胞能量的新陳代謝：身體放鬆之後，會增加胰島素的分泌，改善細胞能量的新陳代謝，有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體，取得需要的能量。

3.留住年輕，延長壽命：如果平時有進行放鬆練習的人，體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定，避免細胞快速老化與死亡，不僅可因此保有年輕，還可延長壽命。

4.降低心血管疾病發生機率：適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力，降低高血壓或心血管疾病發生的機率。（吳凱琳編譯）

原始來源：Relax: It’s Good for Your Genes

人類大腦構造和功能

資料來源：英文學習網站文章

人類在學習任何的東西，都是靠我們的腦袋來運作，我們的腦袋將會決定我們學習的成效和速度，所以在談論如何學習英文以前，我們首先要了解我們人類大腦的運作方式。

人類的大腦可以分為幾個主要的部分：1.腦幹、2.小腦、3.邊緣系統 、4.大腦。

1.腦幹

位於頭顱的底部，自脊椎延伸而出。控制人類許多的基本功能，包括呼吸、心跳速度和直覺。也就是我們的生命中樞。我們一般人沒辦法控制這一部分的腦部活動。但有聽過受過高度訓練的運動選手，可以控制心跳的速度，但這是非常難加以訓練的。

(1)延腦：自律神經的反射中樞心搏、呼吸、血管舒縮、吞嚥、咳嗽、嘔吐等反射中樞。

(2)中腦：含有視覺和聽覺的反射中樞，例如：瞳孔遇光縮小（瞳孔反射）、耳聞聲側頭。

(3)橋腦：可將神經衝動自大腦傳至小腦，含有呼吸調節中樞。

禪修要怎麼修？

資料來源`：台灣禪宗佛教會網站 
 
文/ 悟覺妙天禪師

為什麼很多修行人修了半天卻不能成就？就是因為他們是用知識、用「人」在修，所以再怎麼修，也是那些知識。等到離世以後，佛法也隨之消失，這樣當然不會成佛。



修佛的目的是修靈性的解脫自在，可是靈性看不到，也摸不到，要怎麼修呢？就是要禪定。只有禪定才能將色身與意識褪除，直接進入靈性層次。也就是在身、心方面，自我解脫，自我超越。

修行的第一步，先要強化身體的功能，讓生命體可以維持到相當的年齡，而且很健康，這樣才好修行。比方一般人大約是五十歲開始老化，禪修以後，應該要設法讓自己的生命機能到八、九十歲，甚至一百歲以上，才出現退化的現象。

精神（意識）方面的毛病也要突破，最簡單也最重要的一點，就是不要有心結，要培養「宇宙觀」的心態。所謂宇宙觀，就是宇宙眾生平等。因為在宇宙間， 眾生都是共同的生存、共同的享受、共同的繁榮。要存著這樣的心態，不要排斥任何人或眾生。所以，即使是惡魔，佛也是要超度的，因為眾生平等。

明心見性

悟覺妙天禪師每週一開示  明心見性

文／悟覺妙天禪師（摘自禪的造化力 禪天下出版）

明心自能見性，見性自能見佛
明心見性—明心自能見性，見性自能見佛。所以明心就是心開，心要能夠開，就是心解脫，心要能解脫，就一定要先開悟、放下才能解脫，一步一步地，循序漸進。

修行要先參自己，參了自己以後，對於人生才有一個正確的見解。釋尊當時離家修行的時候，他先觀十二因緣，從一個人，怎麼來、怎麼去，怎麼生、怎麼 死，就是生老病死這些種種的變化，他去參這個。因為釋尊在宮裡的時候，他看到那些老年人的苦、生病人的苦，所以心裡生了慈悲心，才開始來參人生，參悟如何 解脫生死。

一個人從「無始」，從沒有開始，這個人的因緣，是因父母親的緣，一般書寫的是「緣」，不過認真的講起來，應該是「因」，因父母親的因，夫妻關係的 因，因自己跟父母親的緣，而有了自己，這是無始。這個無始就是靈體，一個小宇宙生命的小單位，這個無始也就是無生，無生無滅，我們跟自己的父母親結了因 緣，在母親的肚子裡慢慢地成胎，就是「名色」，成胎以後，慢慢會長五官，還有慢慢會有反應，這是十二因緣裡面講的「六入」。懷孕十個月生下來，就跟這個世 間接觸，就是「觸」，然後母親幫他餵奶、幫他洗澡、幫他穿衣服、父母親關心他，很多的親戚朋友關心他、接受他，這是一種「受」。

色受想行識

五蘊就從色受想行識，一個人的人身、肉體，能夠感受開始，一直在接受，接受以後，會有所選 擇，等到一天一天的長大，會選擇要愛什麼，要愛身邊的媽媽，愛經常接近的人，看到很親近的人會笑，看到生人會哭等。從能夠接受、曉得愛，加上年齡不斷增長 而產生的變化，這是釋尊所觀「人」的成長過程，隨著年齡的成長，曉得喜歡的東西，就會去要，就是「取」，去取得。

那麼「受」呢？受是被動的，因「愛」而「取」，是主動的，就是五官意識跟外界的反應，因需要、喜歡而取，這愛取之間，往往有些東西是可以如願，有些 事情是不能夠如願的，於是有了七情六慾的變化。當要不到東西，或不能完成事物的時候，煩惱痛苦就隨著愛取而來。何謂「有」呢？愛取以後就是有，例如男女到 了相當年齡的時候，會想交異性的朋友，有喜歡自己的對象就結婚，結婚以後就生孩子，生孩子以後業又來了，生了這個「業」，又有很多的麻煩。慢慢隨年齡的成 長，為了生存要生活，要努力工作，那麼身體也隨著年齡衰老而會退化，開始變異或生病，生病帶來病痛或者因為經濟關係、人際關係，也會產生很多的煩惱，這種 煩惱痛苦直到病死，就是身為一個「人」一生的變化。

御風而上 用智慧開創人生

人生際遇是否總是不如心中的期待

你對未來是否經常感到徬徨與無奈

其實你值得過更好的生活

透過 張博士 的分享開啟智慧

為自己揮出逆轉人生的全壘打

講師: 張家文 博士   國立清華大學化學研究所 博士

達興材料 PI產品開發部 工程經理

泓瀚科技 研發二部 處長

專利: 液晶配向液 發明人

時間 : 12/15(日) 下午2:00~4:00

地點 : 新竹市 科園禪修會館 

       新竹市科學園區工業東二路1號5樓5D

       (科技生活館5樓)

電話:（03）666-9995(請事先報名哦!)

大愛與無我

資料來源：台灣禪宗佛教會網站

【悟覺妙天禪師開示集】大愛與無我

本文摘錄自《禪的真如世界》

 要做到圓滿只有一個條件，就是「愛」。一般人的愛都是以自我為中心，僅止於自己的家人或是認識的朋友；這樣的愛只是一種小愛。

舉例來說，如果把一塊石頭扔進池塘裡，水面上的波紋會一直向外擴展。「愛」也是如此，它會隨著智慧的增長而不斷向外延伸。當你的「愛」能夠從自己的家庭擴充到社會、國家、全世界，甚至與宇宙同體的時候，就是到達了禪的世界；這樣的愛就是大愛。

而此時的「我」就是「無我」，可以包容一切，因為你的心就像宇宙虛空一樣，有無量的包容心，能夠包容萬物。