悟覺妙天師父很早以前就開示過，盤起腿來可以鍛鍊精神超越物質的精神力。
最近　師父開示又提到：「腳痠痛是向大腦發出S.O.S訊號，請大腦分泌生長賀爾蒙，刺激生長激素的分泌，自動修補身體，讓人年輕。」
我當下一聽，可是非常高興，因為先前我看過這本「新腦內革命」，裡面有提到最新的老化醫學研究，當時就有提到「myokine」(「抗老化生長賀爾蒙」)。
最有趣的是，這種生長賀爾蒙只存在雙腿的肌肉內，上半身則幾乎全部沒有，所以作者也提到，人天生是應該要行走的動物，不斷強化下半身腿部的肌肉，會持續刺激「抗老化生長賀爾蒙」，而更加年輕。
至於那些懶得行走的人，出入門都以車代步，腿部生長肌肉愈來愈弱，會老化得更快。所以，老天是很公平的。
作者也提到，為了刺激「抗老化生長賀爾蒙」，上半身的肌肉鍛鍊再多也是沒有用的，因為雙臂或胸背肌肉群內完全沒有這種成分存在。
作者在書中，就大力提倡緩慢蹲馬步上下的動作，鍛鍊腿部肌肉的結果，就是不斷刺激賀爾蒙生長激素的產生，少林寺的蹲馬步是有醫學根據的。當然，蹲馬步是很累，很少人可以持之以恆。
書中更有趣的是，教導一種懶人刺激生長激素法，提到了「誘發乳酸堆積」的作法，就是自己把止血帶綁在「手臂」上，阻斷局部血流，製造缺氧狀態，局部持續累積乳酸，然後大腦就會「被騙」，認為「身體受傷了」，而分泌「抗老化生長賀爾蒙」促進細胞新生。
當時我就在想，綁止血帶好像怪怪的，不太正常，可是原理就在那裏。
我們的盤腿禪坐姿勢，不就正好會產生大量乳酸堆積，而且又是直接誘發在腿部，這裡有大量的「myokine」(「抗老化生長賀爾蒙」)，這不是最棒的嗎！
我當初讀到這裡時，就在想： 師父哪一天會不會印證這樣的說法啊？
結果，上週  師父這麼開示，我聽了真是非常高興，果真如此耶！
我們盤腿的時候，腿會痠痛，就是在告訴大腦，趕快給我生長賀爾蒙吧，趕快幫我修復身體吧。
下一次，你盤腿痠痛時，心裡就要想：現在正在產生「myokine」(「抗老化生長賀爾蒙」)，所以我不要動，愈痠痛產生的愈多！
放心，歷史上還沒有人因此殘廢。
　

----------------------------------------------------------------------------------------
林達簡歷
學歷：
● 台灣大學政治學博士候選人
● 台灣大學法律學研究所碩士
● 台灣大學法律學系學士
經歷：
● 參與審理國務機要費案、拉法葉軍購案
● SARS期間第一位進入疫區台北和平醫院驗屍的檢察官
● 司法官訓練所41期結業
● 律師
現職：台北地檢署緝毒組檢察官
禪修經歷：自1994年禪修印心佛法迄今